콩나물무침(고)알레르기 5
주꾸미삼겹살볶음알레르기 5.6.10.13
김가루
찰보리밥
새알심만두떡국알레르기 1.5.6.10.15.16.18
- 깻잎김치알레르기 9
- 에그타르트(키위소스)알레르기 1.2.5.6.13
알레르기 1난류2우유5대두6밀9새우10돼지고기13아황산류15닭고기16쇠고기18조개류
고등학교 · 남양주시 화도읍 · 나이스 2026-11-03 수집
마석고등학교 급식 메뉴
오늘·이번 주 식단과 2026년 11월 식단표. 메뉴 옆 숫자는 알레르기 번호이고, 아래에 식품 이름으로 풀었습니다.
오늘 급식
2026년 11월 한 끼 평균
951kcal
기준 667~900 · 중식 18일
남양주시 고등학교
898kcal
21곳 중위 · 전국 880
가장 가벼운 날 · 무거운 날
755 · 1,104
kcal, 2026년 11월
이번 주 급식 11월 2일 ~ 11월 6일
부추잡채알레르기 5.6.10.13
목살스테이크&갈릭파인드레싱알레르기 1.2.5.6.10.13.18
배추겉절이알레르기 9
찹쌀밥
쇠고기미역국알레르기 16
- 망고찹쌀떡알레르기 6
콩나물무침(고)알레르기 5
주꾸미삼겹살볶음알레르기 5.6.10.13
김가루
찰보리밥
새알심만두떡국알레르기 1.5.6.10.15.16.18
- 깻잎김치알레르기 9
- 에그타르트(키위소스)알레르기 1.2.5.6.13
매운돈까스&소스알레르기 1.5.6.10.12.13
깍두기알레르기 9
흑당버블라떼알레르기 2.13
아비꼬카레라이스알레르기 1.2.5.6.10.12.13.15.16.18
- 옥수수콘샐러드(햄)알레르기 1.2.5.6.10.13.15.16
로제미트볼치즈그라탕알레르기 1.2.5.6.10.12.13.15.16
건파래볶음-오븐알레르기 5.13
배추겉절이알레르기 9
현미밥
아롱사태전골알레르기 5.6.16
- 연시1/2
봉추찜닭알레르기 5.6.13.15.16.18
연두부/양념장(y)알레르기 5.6.13
돌김자반(y)알레르기 5
통밀쌀밥알레르기 6
꽃게된장국알레르기 5.6.8
- 깍두기알레르기 9
식단 숫자로 읽기
2026년 11월 중식 평균 열량은 951kcal로, 고등학교 끼니 기준(667~900kcal, 여학생 하한~남학생 상한)의 기준 상한보다 5.7% 높은 편입니다.
남양주시 고등학교 21곳과 비교하면 한 끼 열량이 중위값(898kcal)보다 6% 많습니다.
2026년 11월 급식 18일 가운데 알레르기 표시가 가장 많은 식품은 대두(5번) 18일, 밀(6번) 18일입니다.
자주 나온 반찬은 배추겉절이 5번, 명란맛김 2번, 골드파인애플 2번입니다(밥·김치·우유 제외, 2026년 11월 기준).
2026년 11월 알레르기 식품이 들어간 날
급식일 18일 가운데 그 번호가 하나라도 붙은 요리가 나온 날 수입니다.
달별 식단표
다가오는 학사일정
- 대학수학능력시험
- 재량휴업일
- 2차지필평가
- 2차지필평가
- 2차지필평가
- 2차지필평가
- 2차지필평가
학교 정보
- 학교급
- 고등학교 (일반고) · 공립 · 남여공학
- 주소
- 경기도 남양주시 화도읍 녹촌로 35 (화도읍,마석고등학교)
- 전화
- 031-590-9902
- 홈페이지
- maseok-h.goegn.kr
- 급식 인원
- 한 끼 약 1,065명(최근 90일 최대, 나이스 급식인원)
식재료 원산지 (최근 식단 표시)
쇠고기(종류) : 국내산(한우)
쇠고기 식육가공품 : 국내산
돼지고기 : 국내산
돼지고기 식육가공품 : 국내산
닭고기 : 국내산
닭고기 식육가공품 : 국내산
오리고기 : 국내산
오리고기 가공품 : 국내산
쌀 : 국내산
배추 : 국내산
고춧가루 : 국내산
콩 : 국내산
낙지 : 국내산
고등어 : 국내산
갈치 : 국내산
오징어 : 국내산
꽃게 : 국내산
참조기 : 국내산
비고 :
남양주시 다른 고등학교 급식
자주 묻는 질문
마석고등학교 오늘 급식 메뉴는?
오늘 중식은 찰보리밥, 새알심만두떡국, 콩나물무침(고), 주꾸미삼겹살볶음, 김가루, 깻잎김치, 에그타르트(키위소스)입니다.
마석고등학교 급식 칼로리는 기준에 맞나요?
2026년 11월 중식 평균 951kcal입니다. 학교급식 영양관리기준의 고등학교 한 끼 에너지는 667~900kcal(학년·성별에 따라)입니다. 같은 남양주시 고등학교 21곳 중위값은 898kcal입니다.